اخبار و مقالات

مرز گذاشتن برای حریم شخصی

مرز گذاشتن برای حریم شخصی. مرزها خطوطی خیالی هستند که به شما کمک می‌کنند از خودتان هم از نظر فیزیکی و هم احساسی محافظت کنید. این خطوط اعمال و رفتارهای دیگران را طوری کنترل می‌کنند که به شما آسیبی نرسد، اذیتتان نکند و به چیزی وادارتان نکند. مرزها محدودیت‌هایی هستند که برای طریقه برخورد دیگران با خودتان قائل می‌شوید. دیگران طوری با شما رفتار می‌کنند که خودتان اجازه می‌دهید؛ اما با قوی یا ضعیف بودن مرزهایتان می‌توانید به دیگران یاد دهید چطور با شما رفتار کنند. داشتن مرزهای قوی برای محافظت از بدن، ذهن و روحتان خیلی مهم است. مرز گذاشتن می‌تواند

ادامه مطلب ...
این زنان مردان خود را دلسرد می کنند

سردی و یک فاصله پرنشدنی، از همین اتفاقات ساده جان می گیرد. همین چیزهایی که گاهی به دلیل صمیمیت و گاهی به دلیل حق به جانب بودن ، آنها را نادیده می گیرید. همین چیزهای ساده ای که برای مردها یک دنیا اهمیت دارد و می تواند نظرشان را نسبت به شریک زندگی شان زیر و رو کند. شما فکر می کنید هیچ اتفاقی نیفتاده؛ فکر می کنید تغییری نکرده اید و اشتباهی مرتکب نشده اید اما همسرتان روزبه روز بیشتر فاصله می گیرد و سردتر می شود. تقصیر شما نیست. کسی این چیزها را به شما گوشزد نکرده. ما در این صفحه می خواهیم شما را با اشتباه های کوچکی که زندگی تان را یخبندان می

ادامه مطلب ...
12 تغییر کوچک برای سبک‌ زندگی سالم ‌تر

«آنطور که من می‌بینم، شما هر روز یکی از این دو کار را انجام می‌دهید: ایجاد سلامتی یا تولید مریضی در خودتان!» -- آدل داویس (Adelle Davis). آیا سبک زندگی سالمی دارید؟. لازم نیست برای داشتن زندگی سالم، دونده ماراتن باشید، بوفو و بروکلی بخورید یا ساعت‌ها مدیتیشن کار کنید. سبک‌زندگی سالم یک روند پیش‌رو است که پستی و بلندی‌های خود را دارد اما همیشه به سمت یادگیری بیشتر، داشتن انتخاب‌های بهتر و زندگی هوشمندانه در حرکت است. اگر هر تغییر کوچک را هدیه‌ای ببینید که به خودتان می‌دهید، برای احترام گذاشتن به جسم، فکر و روحتان، این تغییر کمتر ترسناک و طبیعی‌

ادامه مطلب ...
فاصله سنی مناسب بین بچه ی اول و دوم

تا مدت ها پیش، والدین به فاصله سنی فرزندان توجهی نداشتند؛ ولی پس از آشنایی با برنامه تنظیم خانواده و آگاهی از این که فاصله سنی تا حد زیادی بر روابط کودکان تاثیر می گذارد، این موضوع مورد توجه قرار گرفته است. بعضی والدین احساس می کنند که کودکان آن ها به علت فاصله سنی کم یا زیاد، توافق و همکاری لازم را با یکدیگر ندارند و به خوبی با هم کنار نمی آیند. نظر این والدین درباره فرزندانشان ممکن است درست باشد ؛ اما یک قاعده کلی و توافق عمومی درباره فاصله سنی مناسب وجود ندارد. روابط خانوادگی تحت تاثیر عوامل متعددی قرار می گیرد و در مقایسه با دیگر عوامل، س

ادامه مطلب ...
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟

اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می کنــید. نقش خواب در حفظ سـلامـت جـسم و روان حیاتی میباشد. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیـم نـورون هــا و حــفـظ کـارآمـدی سیسـتــم عـصـبـی، سـامانـدهـی یـادگـیری و حافظه، و رشد کودکان و نوجوانان (۸۰ درصد هورمون رشد حین خواب ترشح میگردد) از نقشهای عمده خواب میباشند. ● اثرات مخرب و نامطلوبی کمبود خواب بر بدن:. ۱- سیستم ایمنی بدن شما ضعیف و نا کارآمد میشود. ۲- ناتوانی در تمرکز کردن. قدرت تمرکز شما با میزان خواب شما ارتباط مستقیم دارد. ۳- چرت زدن در طی روز. ۴- احساس تحریک پذیری، افسردگی، ا

ادامه مطلب ...
دمنوش های گیاهی آرامش بخش در فصل امتحانات

روزهای امتحان همواره با استرس و اضطراب همراه است و نوشیدن دم‌نوش‌های طبیعی در این روزها بدون ایجاد ضرر و یا زیانی می‌تواند علاوه‌بر کاهش این استرس و اضطراب، با ایجاد آرامش و افزایش تمرکز دانش‌آموزان به بهبود نتیجه امتحانات آنها نیز کمک کند. دکتر «محمدحسین فرزایی» متخصص داروسازی سنتی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به عوارض فراوان داروهایی شیمیایی آرامش‌بخش اظهار کرد: این داروها باعث کاهش تمرکز، کاهش یادگیری، تغییر الگوی‌خواب و بی‌کیفیت‌ شدن خواب هم‌چنین وابستگی دارویی می‌شود. وی تصریح کرد: در مقابل فرآورده‌های طبیعی از جمله دمنوش‌های حاصل از گیاها

ادامه مطلب ...
راهکارهای تنظیم برنامه زمانی خواب

برنامه زمانی خواب یکی از مهمترین موضوعات برای بدن انسان است. در هر 24 ساعت بدن ما نیاز دارد بین 6 تا 8 ساعت بخوابد. این نیاز به منظور ایجاد طراوت و شادابی بدن در 24 ساعت آینده بایستی مورد توجه باشد. متاسفانه، اموری که ممکن است در خارج برنامه زندگی ما رخ دهد باعث ایجاد اختلال در ساعات خواب می شود و به نوعی الگوی خواب را تغییر می دهد که این تغییر ممکن است موقتی باشد یا به صورت همیشگی اجرا شود. البته اگر عادتهای خواب خود را بدانید و قوانینی برای آن داشته باشید، می توانید به راحتی به تنظیم برنامه خواب خود بپردازید. شام را زود و سبک میل کنید یا

ادامه مطلب ...
اخبار سلامتی ، بهداشت و طب سنتی

<!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/سیب کبد 1. jpg" alt="رفع افسردگی و کبد چرب با مصرف روزانه سیب" class="align-right">. -->رفع افسردگی و کبد چرب با مصرف روزانه سیب. مصرف روزانه سیب برای برطرف شدن افسردگی، کبد چرب، تقویت قوای بدن و تقویت معده مفید است همچنین از بروز سرطان ریه،کولون و پروستات پیشگیری می کند. <!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/جلوگیری از سرماخوردگی. jpg" alt="برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا بخوانید" class="align-right">. -->برای پیشگیری از س

ادامه مطلب ...
اخبار سلامتی ، بهداشت و طب سنتی

<!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/گیاهان آرامشبخش 54. jpg" alt="دم نوش های آرامش بخش" class="align-right">. -->دم نوش های آرامش بخش. گیاهان علاوه بر تمام خواصی که دارند، باعث کاهش استرس ها و تنش ها نیز می شوند. به طور کلی به گیاهان و ادویه هایی که باعث آرامش اعصاب می شوند، «Nervine» می گویند. <!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/درمان رفلاکس اسید معده 07. jpg" alt="درمان های پیشنهادی برای رفلاکس معده" class="align-right">. -->درمان های پیشنهادی برای رفلاکس معده.

ادامه مطلب ...
اخبار سلامتی ، بهداشت و طب سنتی

<!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/خواص افسنتین 930430. jpg" alt="خواص دارویی گیاه افسنتین (wormwood)" class="align-right">. -->خواص دارویی گیاه افسنتین (wormwood). مواد تند و اسیدی موجود در افسنتین درمان بسیار خوبی برای مشکلات هاضمه است. طعم تلخ آن سبب ترشح صفرا می‌شود و اسیدیته معده را کاهش می‌دهد. این گیاه در کاهش تب مؤثر است، ضد کرم و انگل روده، و نیروبخش است. <!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/ترک سیگار 930430. jpg" alt="10 راه غیردارویی برای ترک سیگار" c

ادامه مطلب ...
اخبار سلامتی ، بهداشت و طب سنتی

<!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/خواص جوانه ماش 930526. jpg" alt="خواص جوانه‌ی ماش" class="align-right">. -->خواص جوانه‌ی ماش. جوانه‌ی حبوبات منبع غنی انرژی و مواد مغذی است. برخلاف سبزیجات که پس از چیده شدن به سرعت خواص غذایی خود را از دست می‌دهند، حبوبات خواص غذایی خود را تا زمان خورده شدن حفظ می‌کنند. <!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/خارش پوست + کبد 930525. jpg" alt="خارش پوست و کبد" class="align-right">. -->خارش پوست و کبد. خارش پوست ممکن است نشانه‌ی اول

ادامه مطلب ...
اخبار سلامتی ، بهداشت و طب سنتی

<!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/آلودگی هوای خانه + مشکلات کبدی 930617. jpg" alt="خطر مواد شیمیایی و آلودگی هوای منزل برای کبد" class="align-right">. -->خطر مواد شیمیایی و آلودگی هوای منزل برای کبد. آیا در مورد ارتباط بین مواد شیمیایی خانگی و آلودگی هوای منزل و کبد می‌دانید؟ در اینجا درباره‌ی نقش مهم آلودگی هوای منزل و جایگزین‌های سالم‌تر برای این مواد و کاهش آلودگی داخل اتومبیل و محل زندگی و به حداقل رساندن اثر آنها بر کبد توضیح می‌دهیم. <!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /i

ادامه مطلب ...
اخبار سلامتی ، بهداشت و طب سنتی

<!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/پوست صاف. jpg" alt="انواع مشکلات پوستی و درمان آنها" class="align-right">. -->انواع مشکلات پوستی و درمان آنها. بسیاری از مشکلات و ناراحتیهای پوستی مربوط به خلل در کارکرد منظم کبد است. <!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/خواص زردچوبه 930708. jpg" alt="زردچوبه ، حال عقل را خوب می کند" class="align-right">. -->زردچوبه ، حال عقل را خوب می کند. در مطالعه جدیدی که در آلمان انجام شد، نشان داد که یک ماده اصلی در ادویه زردچوبه می تواند ب

ادامه مطلب ...
اخبار سلامتی ، بهداشت و طب سنتی

<!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/progression-nafld. jpg" alt="نگاهی کلی بر بیماری کبد چرب غیر الکلی" class="align-right">. -->نگاهی کلی بر بیماری کبد چرب غیر الکلی. بیماری کبد چرب را می توان یکی از رایجترین بیماری های کبدی در ایالات متحده آمریکا دانست که شیوع بالایی در افراد چاق و یا افراد دارای دیابت نوع دوم دارد و معمولا در صورتی که پیشگیری مناسب و یا درمان مناسب دست کم گرفته شود، منجر به سیروز می شود. <!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/bi khabi2. jpg" alt="

ادامه مطلب ...
اخبار سلامتی ، بهداشت و طب سنتی

<!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/Ramazan_Liver. jpg" alt="ماه رمضان، فرصتی برای پاکسازی کبد" class="align-right">. -->ماه رمضان، فرصتی برای پاکسازی کبد. یکی از روشهایی که درماه رمضان میتوانیم انجام دهیم سم زدایی کبد است که از بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند و بجای سمی که در بدن وجوددارد ویتامینهای مفیدی را جایگزین میکنیم. <!--<img src="images/crop. php?x=20%&y=70%&w=150&h=100&src=. /images/normall/3d_billy. jpg" alt="علائم افزایش غلظت خون چیست؟" class="align-right">. -->علائم افزایش غلظت خون چیست؟. ا

ادامه مطلب ...
علائم بیماری ام اس MS

معمولاً افراد بعد از بروز علایمی مانند بی حسی و سوزن شدن دست و پا و یا از دست دادن تعادل به پزشک مراجعه می کنند و با انجام آزمایش و معاینه متوجه می شوند که به بیماری MS مبتلا شده اند. در این مطلب از هلث نیوز به علایمی که می تواند نشانه ای از این بیماری باشد اشاره می کنیم. سوزش در انگشتان:این حالت ممکن است برای هر فردی به وجود بیاید اما در صورت دائمی شدن آن، بهتر است به پزشک مراجعه کنید شاید این نشانه ام اس نباشد اما می تواند با یک مشکل عضله یا عصب در ارتباط باشد. بنابراین بهتر است که به پزشک مراجعه کنید تا معاینه شوید. التهاب عصب بینایی و مشکل

ادامه مطلب ...
نشانه‌های کمبود آهن چیست؟

یک متخصص تغذیه گفت: کمبود آهن در دو سال اول زندگی می‌تواند بر تکامل رشد مغز تاثیر زیادی داشته باشد و لطمات جبران ناپذیری روی جنین وارد کند. دکتر احمد درستی گفت: کم‌خونی و فقر آهن در کودکان سنین مدرسه موجب کاهش قدرت یادگیری می‌شود به طوری که ضریب هوشی این کودکان 5 تا 10امتیاز کمتر از حد طبیعی برآورد شده است. وی ادامه داد: این کودکان تغییرات رفتاری داشته و ابتلا به بیماریهای عفونی و احساس خستگی و ضعف نیز در آنها بیشتر است. دکتر درستی در رابطه با علائم فقر آهن اظهار کرد: رنگ پریدگی دائمی زبان ومخاط و داخل پلک، چشم و لب‌ها، کمرنگ شدن خطوط کف دست،

ادامه مطلب ...
چگونه بفهميم كم خونی داريم؟!

کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبول های قرمز خون که علل متفاوتی هم دارد. اما مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است. مهمترین راه تشخیص کم خونی دادن آزمایش خون است، اما این مشکل علائمی هم دارد که در مطلب زیر به آنها پرداخته ایم. ضمناً در ادامه به راه های غلبه بر کم خونی نیز اشاره کرده ایم که امیدواریم از آنها بهره بگیرید. کم خونی چیست؟. کم خونی به کاهش هموگلوبین خون از مقدار طبیعی گفته می شود. این حالت بر اثر برخی بیماری ها، مصرف غذهای تصفیه شده و سوءتغذیه حاصل می شود. کم خونی از شایع ترین بیماری هایی است که انسان به آن مبتلا می شود. گلبول های قرمز و

ادامه مطلب ...
کاهش فشارخون به روش طبیعی

آمار نشان می‌دهد حدود 31 درصد از مردم آمریکا به فشارخون بالا مبتلا هستند که 66 درصد آنان بیش از 60 سال سن دارند زیرا با افزایش سن، خطر ابتلا به این عارضه نیز بیشتر می‌شود. دکتر «دیوید کاتز» از مرکز تحقیقاتی طب پیشگیری در دانشگاه ییل گفت: این بیماری معمولا علائمی به همراه ندارد اما اولین پیامد آن ممکن است سکته قلبی باشد و به همین دلیل است که فشارخون بالا را «قاتل خاموش» می‌نامند. به گزارش فاکس‌نیوز، اغلب پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به فشارخون بالا یا کنترل کردن آن به افراد توصیه می‌کنند که میزان مصرف نمک و استعمال سیگار را کاهش دهند و میوه‌ها و

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه