پزشکی و سلامت

محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند؟

رژیم درمانی,محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند،چگونه لاغر شدن، احتمالاً یکی از متد اولترین پرسشهای مردم است که غالبا از خود می پرسند. جواب هم آسان و هم سخت است. کد خبر: ۶۹۴۱۸. تاریخ: ۰۲ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۰:۳۸. رژیم درمانی,محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند،چگونه لاغر شدن، احتمالاً یکی از متد اولترین پرسشهای مردم است که غالبا از خود می پرسند. جواب هم آسان و هم سخت است. اساساً هر چقدر انرژی بیشتری مصرف ک نید به همان نسبت هم لاغر تر می شوید. این یک محاسبه صحیح در علم ریاضی است. به هر حال، جواب همچنین سخت است. بسیاری از عوامل دیگر هم در کمک به لاغ

ادامه مطلب ...
غذا خوردن برای کاهش چربی

رژِم درمانی,غذا خوردن برای کاهش چربی،آیا می‌دانستید که بین «غذا خوردن سالم» و «غذا خوردن برای از دست دادن چربی» تفاوت وجود دارد؟. کد خبر: ۶۹۵۴۶. تاریخ: ۰۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۲۱:۰۰. رژِم درمانی,غذا خوردن برای کاهش چربی،آیا می‌دانستید که بین «غذا خوردن سالم» و «غذا خوردن برای از دست دادن چربی» تفاوت وجود دارد؟. وقتی من هر یکشنبه در کلاس اردوی آموزشی TRX تمرین می‌کردم، شکایت‌های زیادی از کسانی می‌شنیدم که سالم غذا می‌خورند، اما واقعا هیچ تغییری در بدنشان نمی‌بینند. خلاصه‌ی سابقه‌ی من. قبل از اینکه چند نکته مفید برای رفع شک و تردیدتان بیان کنم، اجازه دهی

ادامه مطلب ...
7 آسیب احتمالی که لاغری آن هم با رژیم‌های سخت

رژیم درمانی,7 آسیب احتمالی که لاغری آن هم با رژیم‌های سخت،کاهش وزن در صورت رعایت اصول آن بسیار خوب است و گام بزرگی در جهت ارتقای سلامتی محسوب می‌شود. کد خبر: ۶۹۵۷۷. تاریخ: ۰۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۸:۰۰. رژیم درمانی,7 آسیب احتمالی که لاغری آن هم با رژیم‌های سخت،کاهش وزن در صورت رعایت اصول آن بسیار خوب است و گام بزرگی در جهت ارتقای سلامتی محسوب می‌شود. اما همیشه اوضاع به اندازه‌ای که تصور می‌کنید خوب پیش نمی‌رود بخصوص زمانی که رژیم‌های سخت را انتخاب کرده باشید. افرادی که برایتان رژیم‌های سخت تجویز می‌کنند به شما نمی‌گویند که مشکلاتی مانند ریزش مو، پوست

ادامه مطلب ...
تغذیه صحیح کودکان قبل از شیمی درمانی ۱

تغذیه کودکان هنگام شیمی درمانی. تغذیه کودک سرطانی. در طول آن و پس از آن باعث می‌شود که کودک احساس بهتر و قدرت بدنی بیشتری داشته باشد. در اینجا به پاره‌ای از عوارض احتمالی شیمی درمانی در کودکان اشاره شده است و راه حل‌هایی برای آن آمده است. تغییر مزه دهان. ۱. غذاها به صورت سرد و یا در دمای اتاق سرو شود. این باعث کاهش بوی غذا می‌شود و تحمل بیمار را برای خوردن آن افزایش می‌دهد. ۲. کاهش بوی غذا با روش های زیر:. – روی لیوان نوشیدنی بیمار را بپوشانید و از او بخواهید که با استفاده از نی مایعات را بنوشد. – غذاهایی را انتخاب کنید که نیاز به پخت نداشت

ادامه مطلب ...
روش انتخاب روغن مناسب برای غذاها

همه روغن‌های خوراکی مایع برای پخت غذا مناسب هستند و به ترتیب، استفاده از روغن‌های زیتون، کنجد، کانولا،. ذرت، آفتابگردان و سویا برای طبخ غذا توصیه می‌شود. «روغن مایع مخصوص سرخ‌کردن در مقابل حرارت پایدار است اما نمی‌توان از این نوع روغن چند بار برای سرخ‌کردن عمیق استفاده کرد. از. روغن مخصوص سرخ‌کردن می‌توان حداکثر ۳-۲ بار، آن هم نه با فاصله زمانی طولانی، بلکه تقریبا در عرض ۲۴ ساعت استفاده کرد و پس. از آن باید روغن حرارت‌دیده را دور ریخت». اینها بخشی از هشدارهای دکتر زهرا عبداللهی، متخصص تغذیه و رئیس دفتر بهبود تغذیه. جامعه وزارت بهداشت درباره ر

ادامه مطلب ...
خاصیت های انجیر را بدانید

انجیر درختی است با برگ‌های زرد و پنجه‌ای و به رنگ سبز خاکستری که بلندی آن تا شش متر می‌رسد و به دلیل عدم مقاومت در مقابل سرمای شدید، در مناطق معتدله و گرمسیر کشت می‌شود. درخت انجیر معمولاً از سال چهارم شروع به میوه دادن می‌کند و تا سن بیست سالگی میوه می‌دهد. درخت انجیر بومی آسیای غربی و کشورهای مدیترانه است و از آنجا به عربستان، سوریه و فلسطین اشغالی برده شده است. انجیر میوه‌ای مقوی و شیرین است که در قرآن به آن قسم خورده شده است. نام عربی آن «تین» و نام انگلیسی آن FIG می‌باشد. خواص انجیر. می‌توان از انجیر در درمان انواع یبوست استفاده کرد و از

ادامه مطلب ...
تغذیه سالم ، درمان سرطان

باشید این میوه باعث مسدود شدن سوخت و ساز داروهای بعد از پیوند می‌شود. البته اگر پزشک متخصص تان غذایی را برایتان ممنوع کرده باشد باید از خوردن آن خودداری کنید. بهداشت را رعایت کنید. اگر توصیه می‌کنیم که اصول تغذیه ی سالم را کنار بگذارید و بر حسب و میل و اشتهایتان غذا بخورید، در عوض توصیه ی اکید داریم که سیگار را ترک کنید. چون باعث کاهش اشتها شده و حس چشایی‌تان را بیش از پیش به خطر می اندازد. توصیه می‌کنیم روزانه بیست دقیقه پیاده روی و یا ورزش های مورد علاقه تان را انجام دهید. این کار باعث افزایش اشتهایتان می‌شود و اجازه نمی‌دهد توده ی عضلانی

ادامه مطلب ...
نشانه های نامناسب بودن تغذیه

تغذیه نقش مهمی در سلامتی بدن دارد. گاهی بدن ما علائمی بروز می‌دهد که نشانگر نیاز آن به تغییر سبک و برنامه‌ی غذایی است. در این صورت است که شما باید تغییراتی در برنامه‌ی غذایی‌تان ایجاد کرده و به فکر جذب مواد مغذی دیگری نیز باشید. در این مطلب علائمی که به شما هشدار می‌دهند تغذیه‌تان مناسب حال و روزتان نیست را عنوان می‌کنیم. لطفا با ما همراه باشید. افسردگی. 1- پوستتان کدر شده است. نوع تغذیه، تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست می‌گذارد. در واقع زمانیکه پوست شما شاداب و زیبا می‌شود نشان می‌دهد که تغذیه‌ی خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، ک

ادامه مطلب ...
اثرات فست‌فود بر بازده تحصیلی کودکان

هشدار جدی !!!!!!!. مشکلات ناشی از خوردن فست فود:. 1. چاقی:. اولین مشکل ناشی از مصرف غذاهای حاضری است. اکثر این غذاها برای سلامت انسان مضر است، او را چاق می‌‌کند، و شانس ابتلاء به دیابت و حمله قلبی را به شدت افزایش می‌‌دهد. به گفته متخصصان انجمن گیاه‌خواران آمریکا، مصرف فست‌فود بیش از یک بار در هفته سبب ایجاد چاقی به خصوص چاقی‌های موضعی در نواحی شکم و پهلوها می‌شود. براساس تحقیقات این انجمن، بیش از 80 درصد مصرف‌کنندگان دایمی فست‌فود، افرادی چاق تلقی می‌شوند به طوری که به شکلی هماهنگ چاق نیستند و بیشترین تجمع چربی در ناحیه شکم، پهلوها، ران‌ها و

ادامه مطلب ...
نوشابه گاز دار خطرناک ترین دشمن دختران

کارشناسان هشدار داده‌اند دختران جوان باید به انواع دلایل پزشکی از نوشیدن نوشابه‌های گازدار جداً خودداری کنند. گفتنی است، بر اساس تحقیقات نوشیدن نوشابه‌های قندی می‌تواند باعث بروز بلوغ زودرس در دختران شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند، نوشیدن تنها 2 بطری نوشابه‌ی قندی در طول روز می‌تواند باعث رشد غیر عادی سلول‌های بدن به میزان 4 سال و پیری زودرس آنها شود. بر اساس همین تحقیقات زنانی که در روز بیشتر از سه بطری با قوطی فلزی نوشابه شیرین مصرف می‌کنند، چندین برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان ها قرار دارند. ترکیب نوشابه‌های گازدار با آب میوه های ص

ادامه مطلب ...
امکان دارد میوه‌ ها چاق کننده باشند؟

اضافه وزن و چاقی یک اپیدمی جهانی است که عوامل پیچیده‌‌ای بر روی آن اثر می‌‌گذارد و در نتیجه ی عدم تعادل بین انرژی دریافتی می‌‌باشد. افزایش وزن و چاقی در ارتباط با فاکتورهای محیطی از جمله کم‌تحرکی،شیوه زندگی و افزایش مصرف غذاهای پر انرژی می‌‌باشد. اکنون این سؤال پیش می آید که مصرف زیاد میوه به دلیل قند موجود در آن که فروکتوز نام دارد و در بعضی از مقاله‌ها از آن به عنوان کربوهیدرات چاق کننده نام برده می‌‌شود، آیا می‌‌تواند چاق کننده باشد ؟. از فروکتوز ( قند میوه) چه می‌‌دانید؟. قند میوه از یک مولکول ساکارز (دو مولکول گلوکز و فروکتوز) تشکیل شده ا

ادامه مطلب ...
برای جلوگیری از رفلاکس معده چه چیزهایی را نباید استفاده کرد

ریفلاکس معده چیست و چه چه چیزهایی را نباید استفاده کرد؟!. اسید معده. سبک زندگی و دقیق‌تر این که تغذیه یکی از عوامل مهم در بروز و همچنین تسکین علائم ریفلاکس معده است. کاهش وزن، ترک سیگار و خوابیدن در وضعیتی که سر کمی بالاتر قرار بگیرد می‌تواند برای کاهش علائم این مشکل موثر باشد. توجه داشته باشید که نوع ماده‌ی غذایی و همچنین میزان آن باعث تشدید سوزش معده می‌شود. اگر شما از مشکل ریفلاکس اسید معده رنج می‌برید باید سعی کنید که وعده‌های کم‌حجمی داشته باشد. بهتر است به جای ۳ وعده ی غذایی، ۴ تا ۶ وعده ی کم حجم میل کنید. توجه داشته باشید که پر کردن

ادامه مطلب ...
با خوراکی ها سر درد خود را درمان کنید

تسکین سر درد با خوراکی ها. سردرد. افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می‌برند به خوبی می‌دانند که میگرن چگونه می‌تواند زندگی را تحت‌الشعاع قرار دهد و با مشکل مواجه سازد. متاسفانه این روزها میگرن و سردرد به مشکل رایجی تبدیل شده است و البته دلایل متعددی نیز برای بروز آن وجود دارد. متخصصان تغذیه مصرف برخی مواد غذایی و آلرژی‌های غذایی را جزو عوامل بروز سردردها عنوان می‌کنند. در قسمت اول این مطلب ۸ ماده ی غذایی تسکین دهنده ی سردرد را ذکر می کنیم و در قسمت دوم علاوه بر مواد غذایی تسکین دهنده به عوامل و مواد غذایی ایجاد کننده ی سردرد نیز اشاره می کنیم

ادامه مطلب ...
برای سالم بودن کبد چه بخوریم

«چاقی به تنهایی می‌تواند زمینه ساز کبد چرب باشد» ، شناخته شده‌ترین روش برای درمان کبد چرب ورزش همراه با کاهش وزن است. خوردنی های مقوی و مفید. خوردنی‌های غنی از آنتی‌اکسیدان بهترین راهکار برای حفظ سلامت کبدتان به موازات سلامت عمومی بدن‌تان می‌باشد. منابع غذایی غنی از بتاکاروتن. غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان به پاک‌سازی اثر رادیکال‌های آزاد و مواد مضر در کبد کمک می‌نمایند. سبزیجاتی نظیر چغندر و هویج حاوی آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئید و بتاکاروتن می‌باشند. تمام آنتی‌اکسیدان‌ها به پروسه‌ی سم زدایی کبد کمک نموده و از کبد در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کن

ادامه مطلب ...
پاکسازی بدن با میوه ها و خوراکی ها

پاکسازی سیستم گوارش با میوه ها و خوراکی ها. بدون شک، سیستم گوارشی یکی از مهم‌ترین سیستم‌های بدن است. در این مجموعه ارگان‌های حیاتی بدون خستگی کار می‌کنند تا بدن سالم بماند. در واقع عملکرد و قدرت سیستم ایمنی بدن به طور مستقیم با سلامت سیستم گوارشی ارتباط دارد. برخی از مواد غذایی در بهبود عملکرد سیستم گوارشی نقش مهمی دارد. این مواد نه تنها معده بلکه کبد و روده را نیز پاکسازی می‌کنند. از جمله آن‌ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:. گوجه فرنگی. به عنوان سالم ترین ماده غذایی، معده را تمیز می‌کند. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که مانند آنتی اکسیدان

ادامه مطلب ...
نوشیدنی های پر طرفدار کافی شاپ را بهتر بشناسیم.

نوشیدنی پر طرفدار دنیا قهوه است. یک فنجان قهوه تقریبا دارای 100 میلی گرم کافئین است. ماده موثر این نوشیدنی چیزی جز کافئین نیست. تفاوت اصلی در قهوه ها، نوع دم کردن آنهاست و در میان انواع قهوه سه نوع آن از شهرت بیشتری برخوردار است؛ قهوه ترک، قهوه فرانسه و قهوه اسپرسو. برای خیلی از ما که رایج ترین نوشیدنی کشورمان چای بوده، تفاوت انواع قهوه در هاله ای از ابهام است. برای مثال وقتی که منوی کافه یک رستوران را باز می کنیم لیست بلندی از اسم ها را می بینیم که تفاوت شان برایمان خیلی ملموس نیست و اکثر اوقات انتخابی از سر تجربه جزیی یا حتی تصادفی کرده و ف

ادامه مطلب ...
آیا گوشت ماهی تیلاپیا ضرر دارد؟!

بنظر شما گوشت ماهی تیلا پیلا نا سالم است؟!. ماهی تیلاپیا. در سال‌های اخیر به ‌دلیل فیله بودن و نداشتن تیغ و بو، به یکی از ماهی‌های پرطرفدار در ایران تبدیل شده است. یکی از نکته‌هایی که به ‌تازگی در مورد این ماهی مطرح شده و برخی از طرفداران آن را نگران کرده، همه‌‌چیزخوار بودن این ماهی است. یعنی خیلی‌ها نگران این هستند که نکند همه‌چیزخوار بودن تیلاپیا، تاثیری منفی بر سلامت گوشت آن بگذارد و سلامت مصرف‌کننده را تهدید کند. اما همه‌چیزخوار بودن تیلاپیا، ضرری برای انسان ندارد. در واقع، ماهی‌ها، ماکیان یا سایر حیواناتی که از گوشت آن ها استفاده می‌کنی

ادامه مطلب ...
با طب سنتی کم خونی خود را درمان کنید

درمان کم خونی با طب سنتی. محققان طب سنتی راهکارهای جدیدی برای درمان کم‌خونی پیشنهاد می‌کنند و معتقدند از این راه سرعت درمان این عارضه بیشتر است. کم خونی از اختلالاتی است که بسیاری از افراد کشور ما به ویژه زنان و کودکان را درگیر خود کرده است تا حدی که اختلالات و نگرانی‌های زیادی را به دنبال داشته است، این در حالی است که طب پایه به خوبی می‌تواند جوابگوی این بیماری گسترده باشد. محمد موسوی، محقق طب سنتی با اشاره به شیوه نادرست تغذیه امروز و دیگر عوامل که منجر به کم خونی شده است، رفع سموم بدن و نیز تقویت نیروی هاضمه را به عنوان نخستین اقدام جهت درما

ادامه مطلب ...
ناباروری با عمل لاپاروسکوپی

مرکز درمان ناباروری ابن سینا از ژانویه سال 2015 به عنوان یک مرکز معتبر، تحت نظارت انجمن جراحی‌های درون بین زنان انگلستان،(British Society of Gynecologic Endoscopy) در آمده است. تیم درمانی کلینیک اندومتریوز مرکز درمان ناباروری ابن سینا شامل پزشکان و متخصصان جراحی زنان و زایمان و جراحان لاپاروسکوپیست به عنوان کلینیک فوق تخصصی کشور در زمینه اندومتریوز، اعمال لاپاروسکوپی را با استاندارهای انجمن جراحی‌های درون بین زنان انگلستان انجام می‌دهد. این انجمن در ارتباط و همکاری نزدیک با کالج سلطنتی انگلستان و انجمن اروپایی جراحی‌های درون بین فعالیت می‌کند.

ادامه مطلب ...
فواید چربی در بدن

مهم ترین اجزای غذای انسان چربی ها و روغن ها به شمار می روند و همه ی ما هر روز مقادیری. از این ماده ی غذایی را مصرف می کنیم. چربی ها در تمام سلول ها و بافت های بدن وجود دارند و نقشی حیاتی در غشای سلولی دارند. همچنین چربی ها به صورت پوشش و لایه ی محافظ در اطراف بعضی از اعضا و اندام های بدن یافت. می شوند. روغن ها و چربی ها به دو گروه حیوانی و گیاهی تقسیم می شوند. روغن حیوانی مثل پیه، دنبه، کره، روغن ماهی و . . روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون، روغن گردو و . است. چربی ها در رژیم غذایی ما به دو صورت مرئی و نامرئی یا

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه